Uykusuzluk İçin “Bilişsel Karıştırma” (Cognitive Shuffling)

Koyun saymak işe yaramıyorsa bu yöntemi deneyin. Rastgele bir kelime seçin (ör: “SANDALYE”). Her harf ile başlayan kelimeleri zihninizde görselleştirin (S: Saat, Sarımsak, Sincap… A: Ayva, Aslan…). Bu, beyni mantıklı düşünceden uzaklaştırıp rüya moduna sokar.