Uykuya Dalma İçin Hafif Yoga Pozu: Çocuk Pozu

Çocuk pozu için dizlerinizin üzerine oturun, alnınızı yere koyun, kollarınızı öne uzatın. 5 dakika bu pozda kalın. Nefes alın, kaslarınızı gevşeterek uykuya geçişi kolaylaştırın.