Uzun Ömür İçin Biohacking Pratiği: NMN Takviyesi

2025 longevity trendi NMN (nikotinamid mononükleotid): Günlük 500mg alın, NAD+ seviyelerini artırır, hücresel onarımı hızlandırır (McKinsey Future of Wellness). Sabah aç karnına suyla tüketin, 3 ay kür yapın. Faydaları: Enerjiyi yükseltir, yaşlanma izlerini geciktirir, bilişsel keskinliği korur. Vegan kapsül seçin; doktor onayı alın, özellikle 40+ yaş için. Ekstra: Egzersizle kombine ederek mitokondri fonksiyonunu optimize edin. Araştırmalar, DNA onarımını tetiklediğini gösterir.