Vagus Sinirini Uyaran Gargara Tekniği 2025 Trend

2025’in stres azaltma trendi vagus nerve stimulation: Ilık suyla gargara yapıp yavaşça soğuk suya geçin, 30 saniye tutun. Parasempatik sistemi aktive eder, kortizolü düşürür ve anksiyeteyi hafifletir (ELLE 2025). Günlük 2 kez sabah-akşam uygulayın; kalp ritmini dengeler, sindirimi iyileştirir. Soğuk toleransınızı yavaş artırın, baş dönmesi olursa durun. Ekstra: Uyku kalitesini yükseltir, bağışıklığı güçlendirir. McKinsey raporuna göre, fonksiyonel wellness’in parçası.