Vücudun İyileşme Modunu Aktive Eden Basit Bir Mola

Gün içinde sadece 5 dakika boyunca sırtüstü uzanıp hiçbir şey yapmamak, vücudun sempatik (savaş ya da kaç) sinir sisteminden parasempatik (dinlen ve sindir) sinir sistemine geçmesini sağlar. Bu basit mola, kalp atış hızını, kan basıncını ve stres hormonu kortizolü düşürür.