Vücudun “Stres Kası”nı Gevşetme Hareketi

Bel ve kalça bölgesindeki gerginlik için psoas kasını gevşetin. Bir yatağın kenarına sırtüstü uzanın. Bir dizinizi göğsünüze çekin. Diğer bacağınızı ise serbestçe yataktan aşağı sarkıtın. Bu pozisyonda 30-60 saniye kalın ve ardından diğer bacak için tekrarlayın.