Vücudunuzun Doğal Ağrı Kesicileri: Endorfinler

Vücudun doğal ağrı kesicileri ve mutluluk hormonları olan endorfinleri salgılatmak için orta yoğunlukta bir egzersiz yapın. 30 dakikalık tempolu bir yürüyüş, bisiklete binme veya dans etmek, bu güçlü kimyasalların salınımını tetikleyerek hem ruh halinizi iyileştirir hem de ağrı eşiğinizi yükseltir.