Vücutta Biriken Stresi Atmak İçin “Somatik Sallanma”

Ayakta durun, dizlerinizi hafifçe bükün ve vücudunuzu tamamen serbest bırakarak hafifçe zıplamaya veya titremeye başlayın. 5-10 dakika bu kontrolsüz titremenin devam etmesine izin vermek, sinir sisteminin “savaş ya da kaç” modundan çıkmasına yardımcı olur.