Yaşlılar İçin Egzersiz Programlarıyla Aktif Kal

Denge, güç ve esneklik odaklı hareketler uygula, haftada 3-4 kez. Kemik yoğunluğunu korur, düşme riskini azaltır ve bağımsızlığı artırır. Topluluk sınıflarıyla sosyal fayda sağla.