Yaşlılarda Uyku Verimliliğini Koruyan “Sıcaklık Kontrolü”

Yaşlı yetişkinler üzerinde yapılan bir araştırmaya göre, oda sıcaklığının 25°C’den 30°C’ye yükselmesi, uyku verimliliğinde %5 ila arasında bir düşüşe neden olmuştur. Bu grup için ideal uyku sıcaklığı aralığı 20°C-25°C olarak bulunmuştur. Faydaları: Yaşa bağlı uyku bozukluklarını azaltır, restoratif uykuyu destekler, gece boyunca konforu artırır.