Yaşlılık İçin Dengeli: Aging Well Rutini

2025 aging well: Haftada 3 kez 15 dakika tai chi + D vitamini takviyesi; kemik yoğunluğunu artırır, düşme riskini düşürür (NIQ). Güneş maruziyetiyle kombine. Faydaları: Esnekliği korur, zihni keskinleştirir, sosyal bağ kurar. 50+ yaş için ideal. Ekstra: Protein zengini beslenme; Global Wellness’un aging trendi, Üsküdar’ın sağlıklı yaş alma.