Problem: Yemeklerden Sonra Şişkinliği Önleyen 10 Dakika Yürüyüşü
Yemek yedikten hemen sonra oturmak yerine, 10 dakikalık hafif tempolu bir yürüyüş yapmak kan şekerinin ani yükselmesini engeller ve sindirimi hızlandırır. Bu basit alışkanlık, insülin duyarlılığını artırarak kilo kontrolüne de yardımcı olur.
