Problem: Yemeklerden sonra şişkinlik veya ağırlık hissediyorsanız, ılık su içmeyi deneyin
Yemekten yaklaşık 20 dakika sonra bir bardak ılık su (yaklaşık 40–50 °C) yudumlamak, sindirimi destekleyebilir ve rahatsızlık hissini hafifletebilir.
Ilık su, vücuda daha nazik davranır ve besinlerin sindirim sisteminde daha kolay ilerlemesine yardımcı olur. Hatta 2023 yılında yapılan klinik bir çalışmada, yemeklerden sonra düzenli olarak ılık su içmenin 3 ay içinde kilo ve BMI değerlerinde düşüş sağladığı, hem de herhangi bir yan etki olmadan gerçekleştiği görülmüş.
Bu basit alışkanlık, birçok kültürde yaygın olarak uygulanıyor ve yemekten sonra oluşan yorgunluk, doluluk gibi rahatsız edici hisleri azaltmaya yardımcı olabilir.
📌 Yavaş yudumlayın ve düzenli olun. Etkisini görmek için süreklilik önemli.
https://www.medicalnewstoday.com/articles/319673
ve daha fazlası
https://www.researchgate.net/publication/369937009_Intake_of_hot_water_after_each_meal_as_a_weight_reduction_strategy_-_a_prospective_randomized_controlled_trial
Bu çalışma için bir bağlantınız var mı?
Sanırım bu yüzden birçok insan yemeklerden sonra çay veya kahve içiyor, bu gerçekten işleri yoluna koymaya yardımcı oluyor.