Yemekten Hemen Sonra Yürüyüş Yapmanın Faydası

Ağır bir yemekten sonra koltuğa uzanmak yerine 10 dakikalık hafif bir yürüyüş yapın. Bu, kan şekerinin ani fırlamasını (glikoz spike) engeller ve insülin seviyesini dengeler. Sindirim sistemini hareket geçirerek gaz oluşumunu da azaltır.