Yeni Alışkanlık İçin ‘Alışkanlık Dizisi’

Yeni bir alışkanlığı hayatınıza entegre etmek için, onu zaten düzenli olarak yaptığınız bir alışkanlığın hemen arkasına ekleyin. Örneğin, “Sabah kahvemi içtikten sonra 5 dakika meditasyon yapacağım” veya “Dişlerimi fırçaladıktan sonra 10 şükran cümlesi yazacağım.” Bu “alışkanlık dizisi”, yeni alışkanlık için doğal bir tetikleyici oluşturur ve sürdürmeyi kolaylaştırır.