Zihinsel Odak İçin “Downward Dog” Ters Poz

V şeklinde durup topukları yere bastırın, 1 dakika; kan akışını beyne yönlendirir, odak yükselir. Günlük. Faydaları: Bacakları esnetir, sırtı güçlendirir, stresi atar. Dizlere bant sarın.