Zihinsel Odak İçin “Eagle Pose” Denge Pratiği

Kolları ve bacakları çaprazlayıp durun, 30 saniye; beyin loblarını senkronize eder, konsantrasyonu artırır. Günlük 2 set. Faydaları: Stresi dengeler, koordinasyonu geliştirir, anksiyeteyi azaltır. Duvarla destekleyin; diz sorunu olanlar oturarak uyarlayın.