Zihinsel Sıfırlanma İçin “Mikro Mola” Tekniği

Uzun süre bir göreve odaklandıktan sonra, sadece 30-60 saniyeliğine gözlerinizi kapatın ve derin birkaç nefes alın. Bu ultra kısa mola bile, beynin kısa bir an için dinlenmesine, görsel korteksin rahatlamasına ve yeniden odaklanmaya hazır hale gelmesine yardımcı olur.