Odaklanmayı Artırmak İçin Soğuk Duş Şoku

Duşunuzu bitirmeden önceki son 30 saniyede suyu tamamen soğuğa çevirin. Bu şok etkisi, dopamin seviyesini 0’ye kadar artırabilir, metabolizmayı hızlandırır ve gün boyu daha odaklanmış hissetmenizi sağlar.