Kahve midenizi ekşitiyorsa, demlerken içine 1-2 adet kakule atın. Kakule, kahvenin asidini nötralize eder, mide duvarını korur ve kafeinin toksik etkilerini azaltır. Ayrıca kahveye harika bir aroma katar.

Keten tohumunu bütün olarak yerseniz sindirilmeden vücuttan atılır. Omega-3 ve lifinden faydalanmak için tohumları yemeden hemen önce kahve öğütücüde çekin veya havanda ezin. Böylece vücut, sert kabuğun içindeki besinleri emebilir.

Sabahları yüzünüze doğal bir yağ sürüp Gua Sha taşı veya parmak eklemlerinizle aşağıdan yukarıya masaj yapın. Bu işlem lenfatik drenajı sağlar, yüzdeki şişliği alır ve kan dolaşımını artırarak cilde doğal bir parlaklık ve gerginlik verir.

Ağır bir yemekten sonra karnınız şişiyorsa bir fincan rezene tohumu çayı için. Rezene, sindirim kaslarını gevşeterek gazın atılmasını kolaylaştırır ve spazmları çözer. Bebeklerdeki kolik sancılarında kullanılmasının nedeni de budur.

Haftada bir kez bir adet olgun çileği ezip diş fırçanızla dişlerinize uygulayın. Çilekte bulunan malik asit, diş yüzeyindeki lekeleri nazikçe çözer. Asitli olduğu için işlemden sonra ağzınızı suyla iyice çalkalamayı unutmayın.

Birçok sebze çiğken daha faydalıdır ama domates istisnadır. Domatesi zeytinyağı ile pişirmek, kansere karşı koruyucu olan “Likopen” maddesinin emilimini çiğ haline göre 4 kat artırır. Salça ve domates sosları bu açıdan en zengin kaynaklardır.

Günde sadece 1 dakika bir barfiks demirine veya sağlam bir dala tutunarak kendinizi serbest bırakın (Dead Hang). Yerçekimi etkisiyle omurlar arası açılır, disklerdeki baskı azalır, duruş düzelir ve omuz sakatlıkları riski düşer.

Yatmadan 1 saat önce 2 adet kivi yemek, uykuya dalma süresini kısaltabilir. Kivi, uyku döngüsünü düzenleyen serotonin öncüsü maddeler ve folat açısından zengindir. Araştırmalar, düzenli tüketimin uyku verimliliğini artırdığını göstermektedir.

Kahve çarpıntı yapıyorsa Matcha çayını deneyin. İçeriğindeki kafein daha yavaş salınır ve “L-theanine” amino asidi sayesinde kahvenin yarattığı gerginliği değil, sakin bir odaklanma hali sağlar. Antioksidan değeri normal yeşil çaydan 137 kat daha fazladır.

Her gün 3 olumlu şeyi yaz. Nöral yolları güçlendirir, mutluluğu artırır ve dayanıklılığı geliştirir.