Kramp giren ayağınızın parmaklarını tutun ve nazikçe kendinize doğru çekerek kası esnetin. Ayağa kalkıp ağırlığınızı kramp giren bacağınıza vermek de işe yarayabilir. Kas gevşedikten sonra bölgeye sıcak bir havlu koymak veya masaj yapmak rahatlatacaktır.

Duman veya ateş görmeseniz bile alarmı ciddiye alın. Kapıyı açmadan önce elinizin tersiyle kapıya dokunun. Eğer kapı sıcaksa açmayın ve alternatif bir çıkış arayın. Kapı soğuksa dikkatlice açıp en yakın çıkışa doğru sürünerek ilerleyin. Asansörü asla kullanmayın.

Sakızın yapıştığı saç tutamına fıstık ezmesi, mayonez veya zeytinyağı sürün. Yağlı maddeler, sakızın yapısını bozarak çözülmesini ve saçtan kolayca kayarak ayrılmasını sağlar. Birkaç dakika ovaladıktan sonra ince dişli bir tarakla sakızı tarayarak çıkarın.

Klozetin içine bol miktarda sıcak su (kaynar değil) ve bolca bulaşık deterjanı dökün. Birkaç dakika bekleyin. Deterjan, atıkları kayganlaştıracak ve sıcak su çözülmelerine yardımcı olacaktır. Ardından sifonu çekmeyi deneyin.

Panik yapmayın, S.T.O.P. kuralını uygulayın: Dur (Stop), Düşün (Think), Gözlemle (Observe), Planla (Plan). Geldiğiniz yolu geri dönmeye çalışmayın. Güvenli ve mümkünse açık bir alanda kalın, enerjinizi koruyun ve yardım beklerken dikkat çekecek işaretler bırakın.

Cüzdanınızı kaybettiyseniz veya ATM kartınız çalışmıyorsa, bankanızın mobil uygulamasındaki QR kodla para çekme veya kartsız işlem özelliklerini kullanabilirsiniz. Eğer bu mümkün değilse, bir yakınınızdan size en yakın banka şubesine havale yapmasını isteyebilirsiniz.

Ortamdaki hiçbir elektrik düğmesine dokunmayın, ışıkları açıp kapatmayın ve telefon kullanmayın. Hemen tüm pencereleri ve kapıları açarak ortamı havalandırın. Binayı terk edin ve güvenli bir mesafeden gaz dağıtım şirketinizin acil durum hattını arayın.

Durumu fark ettiğiniz anda hemen bankalarınızı arayarak tüm kartlarınızı bloke ettirin. Ardından en yakın güvenlik birimine (polis, zabıta) durumu bildirin. Olayın nerede ve ne zaman olduğunu net bir şekilde hatırlamaya çalışmak, yetkililere yardımcı olacaktır.

Burkulmuş olabilecek bilek veya ayak gibi bir eklemi dinlendirin ve üzerine yük bindirmekten kaçının. Şişliği ve ağrıyı kontrol altına almak için ilk 24-48 saat boyunca düzenli aralıklarla 15-20 dakika buz kompresi uygulayın. Eklemi kalp seviyesinden yukarıda tutun.

Mümkün olan en kısa sürede karanlık ve sessiz bir odaya geçin. Şakaklarınıza veya ensenize soğuk kompres uygulamak kan damarlarının büzülmesine yardımcı olarak ağrıyı hafifletebilir. Kafein içeren bir içecek (kahve, çay) de bazen işe yarayabilir.